Specialiseret sundhedsforløb
Dette forløb er skabt til dig, der er træt af midlertidige løsninger, og som vil ud af langvarige smerter én gang for alle.
Som fysioterapeut og coach hjælper jeg dig gennem et personligt forløb, hvor vi kombinerer målrettet træning, smerteforståelse, kost, vanecoaching og struktur i hverdagen.
Forløbet varer 3 måneder, hvor vi arbejder tæt sammen om at skabe varige forandringer – fysisk, mentalt og praktisk.
Du lærer at forstå din krop, styrke den rigtigt og skabe rutiner, der holder, også når hverdagen presser på. Jeg følger dig tæt, justerer løbende og sikrer, at du hele tiden bevæger dig i den rigtige retning.
Efter forløbet står du stærkere, mere energisk og fri for de smerter, der før holdt dig tilbage – med en krop og et mindset, du kan stole på resten af livet.
Forløbet
Måned 1 – Fundamentet
Målet: Du får kontrol over smerterne, mærker fremgang og får energi tilbage i hverdagen.
Vi starter med at forstå dig, din krop og din hverdag. Du får en grundig kropsanalyse, screening og samtale, hvor vi afdækker årsagen til dine smerter og finder de vigtigste fokuspunkter. Her bygger vi de første sunde vaner, justerer træningen til din hverdag og skaber en plan, du kan holde – uden quickfixes eller overvældelse.
Måned 2 – Styrken og rytmen
Målet: Du mærker markant færre smerter, mere energi og begynder at føle dig stærk og i kontrol.
Vi øger intensiteten og bygger videre på det solide fundament. Træningen bliver mere målrettet, og vi arbejder med styrke, stabilitet og udholdenhed. Samtidig får du værktøjer til bedre restitution, søvn og mental balance. Jeg følger op løbende, justerer planen og sikrer, at du forbliver på sporet, også når hverdagen presser på.
Måned 3 – Friheden og fremtiden
Målet: Du afslutter forløbet smertefri, med overskud, styrke og en klar plan for at blive ved med at udvikle dig.
Nu handler det om at gøre resultaterne varige. Vi finpudser træningen, optimerer teknikken og skaber strukturer, du kan fortsætte med på egen hånd. Du lærer, hvordan du selv kan reagere, hvis gamle mønstre eller smerter viser sig igen – så du står stærkt og uafhængigt.